Abbassa il colesterolo in cinque minuti o meno


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Abbassa il colesterolo in cinque minuti o meno

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  • Prendere le scale

    Oltre a soluzioni di dieta rapida e facile per l'aiuto del colesterolo, essere fisicamente attivi deve essere parte del piano per ridurre il rischio di colesterolo e malattie cardiache. Esercizio migliora il tuo colesterolo HDL (lipoproteine ​​ad alta densità) e ti aiuta a smaltire il peso in eccesso e le calorie che potrebbero contribuire al tuo livello di colesterolo alto. Hai bisogno di una rapida modifica per iniziare? Prendi le scale. Un rapporto sulla rivista Prevenire le malattie croniche ha analizzato una serie di studi sugli interventi dello stile di vita per la gestione del colesterolo e ha scoperto che l'arrampicata su scale può ridurre il colesterolo LDL di 6,6 mg / dL. Altre attività aerobiche e allenamento di forza (che tonifica i muscoli) può anche ridurre il colesterolo totale.

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  • Ultimo aggiornamento: 22/02/13
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