Migliori abitudini di bellezza per una pelle sana


Rispettiamo la tua privacy. "La pelle è l'organo più sorprendente nel corpo ", dice Steven Feldman, MD, PhD, professore di dermatologia, patologia e scienze della salute pubblica presso la Wake Forest University School of Medicine a Winston-Salem, NC, e autore del libro, Compartimenti .

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"La pelle è l'organo più sorprendente nel corpo ", dice Steven Feldman, MD, PhD, professore di dermatologia, patologia e scienze della salute pubblica presso la Wake Forest University School of Medicine a Winston-Salem, NC, e autore del libro, Compartimenti . "Tutti gli altri organi di solito hanno lo stesso giorno, tutti i giorni.La pelle subisce le conseguenze dell'abuso cronico e può sopportare traumi, caldo e freddo, esposizione ai raggi UV - la pelle è piuttosto dura."

Anche se la pelle è resiliente, richiede ancora cure e attenzioni quotidiane. La pelle sana non è solo bellezza e invecchiamento: una pelle sana crea una barriera forte e cruciale tra il tuo corpo e il resto del mondo.

Sane abitudini per una pelle sana

Ci sono molti prodotti sugli scaffali dei negozi che prometti una pelle giovane e sana. Eppure molti di questi articoli non sono soggetti ad approvazione da parte della Food and Drug Administration degli Stati Uniti e possono essere piuttosto costosi. Invece di lasciare una piccola fortuna su un prodotto che può funzionare o meno, ecco alcune semplici abitudini da incorporare nella routine quotidiana per mantenere una pelle sana:

  • Lavare la pelle con detergenti delicati. Alcuni saponi e detergenti avere alcol, tinture e profumi che possono spogliare la pelle dei suoi oli naturali, facendola sentire secca e squamosa. Prova saponi delicati e lavaggi per il corpo che idratano, soprattutto se si vive in un clima di bassa umidità. Poiché l'acqua calda può anche seccare la pelle, utilizzare l'acqua calda per fare il bagno. Imposta il tuo timer: un ammollo di 10 minuti può aiutare a idratare se si blocca l'umidità con lozione non appena si esce, ma persistere più a lungo nella vasca ha l'effetto opposto.
  • Idratare ogni giorno. Gli idratanti possono aiutare il vostro la pelle rimane elastica; quella crema su cui si appoggia mette giù una barriera che sigilla l'umidità naturale della pelle. La soluzione migliore è quella di trovare una crema idratante con un SPF minimo di 15 per la protezione solare doppia. Se hai bisogno di rimuovere la pelle secca, cerca ingredienti come l'urea o l'acido lattico. L'uso di una crema idratante a base di emollienti può anche prevenire le riacutizzazioni dell'eczema - pelle gonfia, arrossata e pruriginosa.
  • Usare una cura affilata. Per evitare irritazioni, radersi dopo la doccia e usare un gel da barba o crema, non il tuo sapone da bagno. Ridurre al minimo il rischio di sviluppare pelle secca e follicolite (infiammazione dei follicoli piliferi) rasando accuratamente. Usa nuove lame di rasoio o un rasoio elettrico e raderti nella direzione in cui i peli crescono.
  • Proteggi la pelle dal sole. Anche se la pelle è un organo notevole, non ha eguali, a lungo termine, per gli effetti dannosi del sole. "La pelle ha alcune misure protettive integrate, ma sono limitate", afferma il dottor Feldman, che emette radiazioni ultraviolette A (UVA) e ultraviolette B (UVB), che possono danneggiare gravemente la pelle, causando rughe premature invecchiamento e cancro della pelle Più di 90 percento di tutti i cancri della pelle si verificano sulla pelle costantemente esposta al sole e circa un americano su cinque verrà diagnosticato un cancro della pelle ad un certo punto della sua vita. meglio: usano la radiazione ultravioletta, che causa lo stesso tipo di danno dei raggi del sole.Utilizzare la protezione solare SPF 15 o superiore è uno dei modi migliori per mantenere una pelle sana. Indossare indumenti protettivi, stare all'ombra ed evitare di l'esposizione al sole tra la tarda mattinata e il primo pomeriggio manterrà la tua pelle sana ancora più sana.
  • Non fumare. Gli effetti nocivi del fumo coinvolgono la maggior parte del tuo corpo, compresa la pelle. di tre volte è più probabile che sviluppi il cancro della pelle rispetto ai non fumatori e il fumo di sigaretta può anche causare le rughe. "Sembra sempre che le persone che fumano tendono a ottenere più esposizione al sole", dice Feldman. "Fumano quasi sempre sul lato soleggiato dell'edificio."

Seguendo questi consigli per una pelle sana, puoi ottimizzare la salute della tua pelle per molti anni a venire.

Ultimo aggiornamento: 7/10/2009

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